داشتن مهارت كافي در زندگي زناشويي يكي از كارهاي مهمي است كه هر فردي بايد پيش از ازدواج آن را بياموزد تا يك زندگي ارام و تقريبا بدون تنشي را در كنار همسر خود تجربه كند. بسياري از زوج‌ها به دليل عدم آگاهي لازم دچار مشكلات فراواني مي شوند. يكي از اين مشكلات نداشتن تمايل جنسي لازم براي زندگي زناشويي است.چگونه مي توان با افزايش ميل جنسي از زندگي خود لذت برد؟

عوامل مختلفي از جمله مسايل روحي رواني، نوع تغذيه، تحرك، شرايط آب‌وهوايي، سن، بسياري از داروها و بعضي از بيماري‌ها مي‌توانند در كاهش يا افزايش ميل جنسي در مردان اثرگذار باشند. بسياري از گياهان نيز با توجه به مواد موجود در آن‌ها مي‌توانند براي كاهش يا تقويت قواي جنسي موثر باشند.

افزايش ميل جنسي آقايان با معجون كاميابي

افزايش ميل جنسي اين روزها براي بسياري از سود جويان تبديل به يك راه پردرآمد شده است به طوري كه با تجويز داروهاي خطرناك مشتريان بسياري را كسب كرده اند اما نمي توان مشكل تمام افراد را تنها با يك نوع دارو درمان كرد چرا كه هر فرد شايد مشكلي متفاوت با ديگري داشته باشد به همين دليل بهترين روش براي رفع سرد مزاجي مردان و افزايش ميل جنسي استفاده از داروها و خوراكي هاي طبيعي و بي خطر است.

رابطه جنسي بعد از ازدواج علاوه بر ارضاي نياز فردي و بهبود روابط خانوادگي، اجتماعي و بقاي نسل، به سلامت جسماني، طول عمر و كيفيت زندگي كمك مي كند. چنانچه رابطه جنسي پس از ازدواج به اندازه كافي وجود نداشته باشد باعث تجمع مواد (رطوبت هايي كه به طور طبيعي از بدن زن و مرد خارج مي شود) در داخل بدن مي شود و يكسري بيماري را به وجود خواهد آورد كه مي توان به بيماري هاي سيستم ادراري، گوارشي و سيستم مغز و اعصاب اشاره كرد. همچنين مشكلاتي چون سياه رفتن چشم ها، سرگيجه، بيخوابي، بي اشتهايي، سردي بدن و خفقان رحمي از ديگر مشكلاتي است كه در اثر نداشتن ميل جنسي كافي و رابطه جنسي به اندازه، ايجاد مي شود. 

ما در اينجا يك معجون صد در صد طبيعي را براي افزايش ميل جنسي آقايان براي شما آماده كرده‌ايم. معجون كاميابي معجوني است كه در عمل بارها آزمايش شده است و حاصل سال‌ها تجربه ما بوده و تعداد اسپرم را تا شش برابر افزايش مي دهد و نواقص آن را بر طرف و سرعت و حركت آنها را زياد مي كند. 

با استفاده از اين معجون بي نظير در مدت اندكي مي‌توانيد ناتواني ها و مشكلات جنسي خود را به فراموشي بسپاريد و از رابطه جنسي خود نهايت لذت را برده و كامياب شويد.

اين معجون شگفت انگيز حاوي بيش از ۳۰ نوع از انواع مغزها، دانه‌ها و گياهان موثر و تقويت كننده قواي جنسي يا قوه باه مي‌باشد. تركيبات اين معجون شامل مغز بادام، گردو، فندق، پسته، نارگيل، چلغوز، كنجد با پوست و بادام هندي خام و تازه، آرد جوانه گندم تازه، دارچين، زنجبيل، هل سبز، زعفران، فلفل سياه، فلفل سفيد، گلرنگ، قدومه شيرازي، تخم زردك پاك شده، تخم پياز، تخم شلغم، زيره سبز و سياه، ميخك، گرده گل، جين سينگ تازه، خارخاسك سبز و عسل طبيعي مي‌باشد كه در تهيه اين معجون از بهترين و تازه‌ترين مواد موجود استفاده شده است. در ادامه با خواص برخي از اين تركيبات طبيعي در افزايش ميل جنسي آقايان آشنا مي‌شويم.

خواص برخي تركيبات موجود در معجون كاميابي

بادام

بادام، موادي در خود دارد كه براي توليد تستوسترون ضروري است. افزايش اين مواد، باعث تجربه رابطه اي بهتر و طولاني تر و افزايش ميل جنسي مي شود. مصرف روزانه مقدار معيني از بادام به انسان براي رابطه اي با انرژي تر كمك مي كند. در بادام، موادي وجود دارد كه الكتروليت هاي سلولي را تنظيم مي كند كه در نتيجه، شخص از آرامش اعصاب و روان خوبي برخوردار مي شود و مي تواند در هم بستري نتيجه اي زيبا بگيرد.

از دوره باستان، اين اعتقاد وجود دارد كه بادام ميل جنسي را افزايش مي دهد. بادام منبعي غني از اسيدهاي چرب ضروري است. در واقع اسيدهاي چرب ضروري، ماده اصلي براي ساخته شدن هورمون هاي مردانه اند. علاوه بر اين، بوي بادام، يك رايحه آرامش بخش است كه مي تواند در كاهش استرس مؤثر باشد.

چلغوز

دانه چلغوز، غني از اسيدهاي چرب ضروري و آهن است و يك راه حل ثابت براي تقويت جنسي مردان از زمان قرون وسطي بوده است. اسيدهاي چرب موجود در آن باعث حفظ باروري جنسي، افزايش توليد تستوسترون و اسپرم و در نهايت يك رابطه جنسي خوب مي شود. اين دانه براي افرادي كه از طبع بلغمي برخوردارند، بسيار مفيد است.

دارچين

دارچين را از زمان هاي قديم به عنوان دارو و غذا استفاده مي كردند و در حال حاضر از پرمصرف ترين ادويه هاي معطر جهان است. دارچين، رمز جواني است و مصرف روزانه آن انسان را سالم نگه مي دارد. دارچين، براي زياد شدن و تجديد نيروي جنسي به كار مي رود، كليه ها را گرم مي كند، ضعف كمر و پاها را از بين مي برد و كم خوني را درمان مي كند.

زنجبيل

زنجبيل يكي از مواد غذايي مفيد در تقويت قواي جنسي است. در طب سنتي چيني، زنجبيل را به عنوان ماده غذايي «يانگ» توصيه مي كنند، يعني ماده غذايي كه باعث گرمي مي شود. براي همين زنجبيل ميل و قواي جنسي را بالا مي برد و در شرايط مطلوب نگه مي دارد. نامي كه چيني ها به زنجبيل داده‌اند به معني «مردي و چيزي است كه داراي نيروي جسمي و جنسي مردانه» است. پس جاي تعجب نيست كه زنجبيل در بين خوراكي‌هاي تقويت كننده قواي جنسي قرار گيرد.

هل

يكي ديگر از مواد غذايي مؤثر در افزايش ميل جنسي، هل است. هل، دانه اي خوشبو و معطر، تقويت كننده و تسكين دهنده است و همانند ادويه هايي مثل زيره، زردچوبه و گشنيز، جريان خون را تحريك و بيشتر مي كند و براي همين انرژي جنسي شما را بالا مي برد. مقدار كمي از پودر هل، مي تواند انرژي كافي را براي فرد فراهم كرده و قواي جنسي او را تقويت كند.

زعفران

اين ادويه عجيب و غريب، دقيقا چيزي است كه شما براي داشتن رابطه‌اي خوب به آن احتياج داريد. خوردن مقداري زعفران علاوه بر ايجاد آرامش اعصاب، نيروي جنسي لازم را براي زن و مرد فراهم مي كند.

فلفل سياه

با توجه به طبيعت گرم قابل توجه، فلفل داراي اثر افزايش قواي جنسي است و جزو ادويه هاي محرك محسوب مي شود. كاپساكين (ماده اي كه باعث سوزش در فلفل مي شود و براي توليد آندروفين ضروري است)، باعث افزايش سرعت خون در بدن و افزايش ضربان قلب مي گردد. يك تكه كوچك از آن مي تواند هيجان زيادي ايجاد كند.

جين سينگ

اين گياه در تسريع جريان خون و تسهيل در امر گردش خون در ارگان هاي بدن از جمله ارگان هاي جنسي كمك مي كند و از اين جهت در افزايش ميل جنسي مي تواند تأثيرگذار باشد. جين سينگ، داراي اثر ضد خستگي (تقويت كننده قواي جسمي و فكري) مي باشد و بسياري از اثرات ضد خستگي آن، مربوط به اثر محرك روي سيستم اعصاب مركزي است

عسل طبيعي كنار

اين ماده شيرين، يكي از شگفتي هاي طبيعت و منبعي فوق العاده غني است كه مي تواند محرك باشد و باعث تأخير انزال شود. عسل كنار طبيعي تقويت كننده قواي جنسي و جسمي است و بيشتر مردم عسل كنار را با اين ويژگي مي شناسند. اين عسل مقوي و انرژي زا بوده و در بين اعراب محبوبيت خاصي دارد و به عنوان عسل جنسي نيز ناميده مي شود و به تازگي در بسياري از كشورهاي دنيا به عناون يك تقويت كننده جنسي موثر، سريع و طبيعي استفاده مي شود. علاوه بر اين عسل كنار سستي اعضا را از بين مي برد و براي تقويت اعصاب بسيار مفيد است. همچنين ويتامين B موجود در آن، منجر به توليد تستوسترون و كمك به سلامت زندگي جنسي و افزايش ميل جنسي مي شود. ضمنا قند موجود در عسل سهل الهضم است و جذب مغز ميشود كه انرژي بخش است.

منبع: سالم بازار

خوشبختانه هر روز مردم بيشتر با روش هاي طبيعي براي مقابله با برخي مشكلات روزمره آشنا شده و از آن ها استقبال مي كنند. تخم شربتي جزو همين روش هاي طبيعي است كه براي درمان مشكلات زيادي مورد استفاده قرار مي گيرد. البته ما ايراني ها از آن به عنوان يك نوشيدني براي رفع عطش تابستان استفاده مي كنيم. اما بايد بدانيد كه اين دانه هاي ريز سرشار از ويتامين ها، مواد معدني و اسيدهاي چرب ضروري هستند كه اثرات زيادي مانند كاهش وزن، كنترل كلسترول خون و تري گليسيريد و رفع مشكلات گوارشي مانند يبوست دارند. اگر شما نيز از مشكلات گوارشي رنج مي بريد مي توانيد تخم شربتي را به برنامه ي غذاييتان اضافه كرده و از خواص كم نظير آن بهره مند شويد. تخم شربتي نيز مانند تمام دانه هاي ديگر سرشار از فيبر است كه به طور مؤثري روي عملكرد روده ها تأثير مي گذارد و باعث افزايش حركت آن ها و رفع يبوست مي شود. با ما همراه باشيد تا بيشتر با اين دانه هاي ريز و تأثير آن ها براي رفع يبوست آشنا شويد.

به گزارش آكاايران: تخم شربتي نيز مانند تمام دانه هاي ديگر سرشار از فيبر است كه به طور مؤثري روي عملكرد روده ها تأثير مي گذارد و باعث افزايش حركت آن ها و رفع يبوست مي شود.

تخم شربتي براي مقابله با يبوست: چرا و چگونه؟

تخم شربتي حاوي تركيبات گياهي شناخته شده اي به نام موسيلاژ است كه به تنظيم عبور مدفوع از روده ها و ايجاد احساس سيري و پيشگيري از پرخوري كمك مي كند. نتايج پژوهش هاي اخير نشان مي دهند كه خاصيت اصلي تخم شربتي مقابله با يبوست است. دليل آن نيز فيبرهاي محلول و غير محلول در آب فراوان موجود در اين دانه هاي ريز است كه براي داشتن گوارشي سالم، لازم و ضروري اند. فيبرهاي محلول در آب باعث افزايش حركات روده ها مي شوند به خاطر اينكه اين فيبرها در بدن هضم نمي شوند و مانند يك جارو ضايعاتي كه مورد نياز بدن نيستند را تميز مي كنند. از طرف ديگر فيبرهاي محلول در آب باعث افزايش عبور مدفوع از روده ها مي شوند چون آب را جذب مي كنند، حجيم شده و به خوبي مواد زائد را از بدن دفع مي كنند.
اين دانه ها زماني كه به ميزان كافي آب جذب كنند مي توانند به طور مؤثر عمل كرده و با يبوست مقابله كنند. بنابراين لازم است كه با مصرف تخم شربتي مصرف آب يا ديگر نوشيدني هاي طبيعي و سالم را نيز افزايش دهيد
خواص تخم شربتي
يكي از خواص تغذيه اي تخم شربتي ميزان بالاي اسيدهاي چرب امگا ۳ و امگا ۶ موجود در آن است. اين دو اسيد چرب ضروري براي دستگاه قلب و عروق مفيد هستند و بايد حتماً از طريق مصرف مواد غذايي جذب بدن شوند چون بدن قادر به توليد آن ها نيست. تخم شربتي همچنين حاوي ميزان قابل توجهي ويتامين هاي A،D،E و K و همچنين مواد معدني مانند آهن، بور، پتاسيم، كلسيم و فسفر است. اين دانه هاي ريز حاوي فيبرها و آنتي اكسيدان ها است و دو برابر بيشتر از دانه هاي ديگر حاوي پروتئين مي باشد.

روش مصرف تخم شربتي براي مقابله با يبوست

مصرف منظم تخم شربتي براي داشتن رژيم غذايي سالم و همچنين تحريك عملكرد روده ها مؤثر است. با اين حال لازم است كه روش مصرف آن را به درستي ياد بگيريد تا بهره ي بيشتري از خواص ببريد.
لازم نيست هميشه به ميزان يكساني تخم شربتي بخوريد
توصيه مي شود كه روزانه حداكثر دو قاشق تخم شربتي مصرف كنيد تا به خوبي از خواص آن بهره مند شويد. اگر تاكنون از اين دانه هاي ريز استفاده نكرده ايد بهتر است در ابتدا با ميزان كم يعني يك قاشق در روز شروع كنيد و به مرور به دو قاشق در روز برسانيد.
مصرف آب را افزايش دهيد
اين دانه ها زماني كه به ميزان كافي آب جذب كنند مي توانند به طور مؤثر عمل كرده و با يبوست مقابله كنند. بنابراين لازم است كه با مصرف تخم شربتي مصرف آب يا ديگر نوشيدني هاي طبيعي و سالم را نيز افزايش دهيد.
تخم شربتي را خيس كنيد
براي پيشگيري از عوارض نامناسب تخم شربتي روي دستگاه گوارش توصيه مي شود كه قبل از مصرف تخم شربتي را در يك ليوان آب بخيسانيد.

روش هاي ديگر مصرف تخم شربتي براي مقابله با يبوست

مي توانيد تخم شربتي را در اسموتي ميوه ها يا سبزيجات بريزيد. همچنين مي توانيد به آب پرتقال يا آب ميوه هاي ديگر يك تا دو قاشق تخم شربتي اضافه كنيد. براي تهيه ي پودينگ ساده مي توانيد اين دانه ها را به شير بادام يا هر نوع شير گياهي ديگر اضافه كنيد. تخم شربتي براي تهيه ي شيرينجات، كيك هاي كوچك و بيسكويت ها ايده آل است. مصرف آن با ماست، غلات، جوي دوسر و حتي سالادها نيز از ديگر روش هاي استفاده از خواص اين دانه هاي ريز محسوب مي شود.
درمان خانگي يبوست با تخم شربتي
براي بهره مندي از بيشترين خواص ضديبوستي تخم شربتي مي توانيد اين دانه ها را به تركيب نوشيدني ها اضافه كنيد و يا مانند روش زير اقدام كنيد:

مواد لازم
تخم شربتي : ۲ قاشق معادل ۱۰ گرم
آب  : ۱ ليتر
خرما : ۳ تا ۶ عدد

روش استفاده
دو قاشق تخم شربتي را در يك ليتر آب ريخته و به خوبي تكان دهيد. اجازه دهيد به مدت ده دقيقه خيس بخورند. اگر دچار يبوست شديد هستيد يك ليتر صبح و يك ليتر بعد از ظهر از اين نوشيدني ميل كنيد و در ساعات پاياني روز چند عدد خرما بخوريد تا تأثير اين درمان طبيعي چندين برابر شود.

مصرف تخم شربتي به تنهايي معجزه نمي كند اما يك مكمل مناسب براي يك رژيم غذايي سالم است. بهتر است به طور منظم از اين درمان خانگي استفاده كنيد اما آن را تبديل به يك نوشيدني مصرف هر روزه نكنيد. توصيه مي كنيم وقفه هايي در بين دوره هاي مصرف ايجاد كنيد.

الو دكتر : عفونت واژن يا واژينال از رايج ترين مشكلات زنانه است كه براي بسياري از خانم ها در طول دوران زندگي شان پيش مي آيد. براي پيشگيري از ابتلا به عفونت وا/زن يكي از مهمترين نكات رعايت بهداشت فردي است. بسياري از افراد براي درمان عفونت هاي واژن به دنبال روش هاي گياهي هستند. در اين مطلب توصيه هاي موثر طب سنتي براي درمان عفونت واژن را به شما معرفي مي كنيم.

عفونت واژن به التهاب دستگاه تناسلي زنانه خارجي كه بر اثر عواملي مانند كلاميديا، تريكومونا يا باكتريها ايجاد مي‌شود گفته مي‌شود. عفونت واژن از جمله مشكلات رايج زنان است كه از هر 4 زن، 3 نفرد در طول زندگي خود با آن مواج شده است. طب سنتي براي درمان عفونت زنانه توصيه هاي بسيار موثري دارد و ما در اين مطلب قصد داريم شما را با توصيه هاي طب سنتي براي درمان عفونت واژن آشنا كنيم.

ترشحات طبيعي چگونه است؟

در خانم‌ها به طور طبيعي ترشحات از دستگاه تناسلي وجود دارد كه نيازي به درمان ندارد. در نيمه دوم دوران قاعدگي خانم‌ها به دليل وجود ترشحات هورموني افزايش ترشحات از رحم به بيرون بوجود مي‌آيد. اين ترشحات كه طبيعي هستند بدون درد، بدون خارش، سوزش، رنگ و بو هستند. در اين دوران (يعني 14 روز دوم دوران قاعدگي خانم‌ها) ترشحات غليظ تر و ميزان آن بيشتر است.

كدام ترشحات غير طبيعي است؟

نوعي از ترشحات هستند كه غير طبيعي هستند و مي‌توانند ناشي از وجود يك ماده زايد در كل بدن باشد. از آنجا كه ترشحات در خانم‌ها نقش پاك‌سازي بدن را دارد، مي‌تواند عنوان يك نشانه مهم تلقي شود. وقتي ميزان يك خلط يا ماده‌اي در بدن زياد شود طبيعت بدن اين موضوع را درك كرده و آن را از طريق ترشحات دستگاه تناسلي دفع مي‌كند. مثلاً كسي كه دچار سوء مزاج بلغمي مي‌شود، كيفيت و ميزان اين بلغم در بدنش تغيير مي‌كند. رحم اين موضوع را تشخيص داد و به دفع بلغم مي پردازد و آن را به شكل ترشحات غيرطبيعي مي‌بينيم.

ترشحات غيرطبيعي معمولاً با عوارض ديگري مثل بوي بد، رنگ غيرطبيعي، سوزش، خارش، قرمزي و التهاب ناحيه تناسلي، ميزان غلظت بالا، تب و … همراه هستند. اين ترشحات حتماً نياز به درمان دارند و بايد هرچه سريع‌تر براي آن اقدام كرد.

عواملي كه سبب عفونت در زنان مي شوند؟ 

بهداشت فردي ضعيف، لباس زير تنگ و استفاده از لباس هاي مصنوعي، آلرژي، درمان هاي آنتي بيوتيكي، ديابت شيرين، پايين بودن مقدار استروژن، مقاربت با شريك جنسي مريض، عفونت اچ آي وي (ايدز)، يائسگي، استرس، نوارهاي بهداشتي با الياف آلوده و مصنوعي و حساسيت زا، استفاده از تيغ براي از بين موهاي زايد و عدم استفاده از نوره (داروي نظافت) و… از عواملي هستند كه سبب عفونت بيشتر بانوان مي شوند.

درمان عفونت هاي زنانه با داروهاي خانگي

بهترين درمان عفونت هاي قارچي استفاده از داروهاي گياهي است كه بيشترين تاثير درماني و كمترين عوارض جسمي را دارند. براي درمان عفونت قارچي دستگاه تناسلي مي توانيد به توصيه هاي طب سنتي عمل كنيد.

عسل

تركيبات ضد باكتري قوي كه در عسل وجود دارد، اين ماده را به يكي از قوي ترين ضد عفوني كننده هاي طبيعي تبديل كرده است. زماني كه ويروس، باكتري و قارچ وارد بدن مي شود، عسل به اين ذرات مي چسبد، آب موجود در آنها را به خود جذب مي كند و سبب از بين رفتن آنها مي شود. به اين منظور مقداري عسل را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقيقه به ناحيه‌ي مورد نظر بماليد تا علائم بيماري تسكين يابد. سپس عسل را پاك كنيد و بدن را به خوبي بشوييد.

ماست ارگانيك

ماست داراي پروبيوتيك و يك ضد باكتري قوي است كه مي تواند انواع عفونت را از بين ببرد. براي درمان خارش ناحيه‌ي تناسلي، روزانه چند قاشق ماست را با پارچه‌ي نخي تميزي به اين ناحيه بماليد و بگذاريد تا خشك شود. سپس آن را بشوييد و خشك كنيد. ماست تهيه شده از شير بز يا گوسفند بهترين نوع ماست براي درمان عفونت است. همچنين مي توانيد هر روز يك فنجان كشك خالص و شيرين نشده را تا زمان بهبودي مصرف كنيد.

سركه‌ي سيب

سركه‌ي سيب يك آنتي بيوتيك و ضد غفوني كننده‌ي بسيار قوي است و خاصيت ضد باكتري و ضد قارچي آن موجب تقويت سيستم ايمني بدن در برابر عوامل بيماري زا مي شود. براي اين كار، دو قاشق غذاخوري سركه‌ي سيب را با آب گرم تركيب كنيد و سپس ناحيه‌ي تناسلي خود را به مدت سه روز (روزي دو بار) با اين محلول شستد و شو دهيد.

جوش شيرين

جوش شيرين در درمان عفونت قارچي واژن مفيد است و از خارش و سوزش نيز جلوگيري مي كند. كافي است دو قاشق جوش شيرين را در چند ليتر آب حل كرده و به مدت ۲۰ دقيقه در محلول مورد نظر بنشينيد. سپس بدن خود را بشوييد و با حوله‌ي تميز خشك كنيد. مي توانيد تا زمان بهبودي هر روز اين كار را  انجام دهيد.

رزماري

رزماري گياهي ضد التهاب و ضد باكتري است، به همين دليل در درمان انواع عفونت ها كاربرد درماني دارد. راحت ترين روش استفاده از خواص رزماري استفاده از جوشانده يا عصاره‌ي روغني آن است. برگ هاي اين گياه معطر را دم كرده و روزانه دو تا سه فنجان از اين جوشانده ميل كنيد. همچنين مي توانيد برگ هاي رزماري را به مدت ۱۵ دقيقه در آب بخيسانيد و سپس واژن را با اين داروي گياهي بشوييد تا ضد عفوني شود

سير

سير يك آنتي بيوتيك طبيعي و بسيار موثر براي درمان انواع عفونت هاست و خواص ضد باكتريايي آن ميكروب كش است. مصرف روزانه‌ي چند حبه سير در غذاهاي مختلف با استفاده از عصاره‌ي آن، عفونت هاي قارچي واژن را از بين مي برد و درد را كاهش مي دهد.

آب و نمك

نمك خاصيت ضد باكتريايي دارد و دشمن سرسخت باكتري ها و قارج هاي بيماري زاست. براي درمان عفونت و رفع خارش، ناحيه‌ي تناسلي خود را با مخلوط آب و نمك غليظ بشوييد تا از تكثير باكتري ها جلوگيري شود و التهاب و درد تسكين يابد. همچنين مي توانيد يك تشت مسي را با آب گرم پر كرده و نصف فنجان نمك به آن اضافه كنيد، سپس درون تشت بنشينيد. به اين شكل مخلوط آب و نمك داخل واژن مي رود و باكتري ها را از بين مي برد.

روغن درخت چاي

خواص قوي ضد باكتري، ضد قارچي و ضد ميكروبي اين روغن گياهي باعث مي شود كه عفونت زودتر درمان شود. چند قطره روغن درخت چاي را روي يك دستمال نخي تميز بريزيد، سپس آن را به مدت ۲۰ دقيقه روي دستگاه تناسلي خود قرار دهيد. اگر اين كار به مدت يك هفته و روزي دو مرتبه انجام شود، عفونت قارچي از بين خواهد رفت.

برگ ريحان

برگ ريحان ميكروب كش قوي است و مي تواند انواع قارچ ها و باكتري ها را از بين ببرد. به اين منظور مي توانيد روزانه دو فنجان دمنوش ريحان بنوشيد يا ناحيه‌ي مورد نظر را با آب ريحان بشوييد تا عفونت از بين برود.

آلوئه ورا

استفاده از آلوئه ورا و ژل آن در درمان عفونت و رفع خارش موثر است. به اين منظور پوست سبز يك ساقه آلوئه ورا را تميز بشوييد و رنده كنيد. با شهد به دست آمده ناحيه‌ي تناسلي را ماساژ دهيد. بهتر است قبل از خواب اين كار را انجام دهيد كه تا صبح اثر كند.

زغال اخته و قره قروت

زغال اخته ميوه‌اي است كه در طب سنتي ايران كاربرد دارويي بسياري دارد و مصرف آن را براي جلوگيري از مشكلات مجاري ادراري توصيه كرده اند. در تركيبات شيميايي اين ميوه نوعي مواد به نام PACS وجود دارد كه مي تواند باكتري هاي مولد عفونت را در بدن از بين ببرد و مانع تكثير و تجمع آنها شود. خوردن زغال اخته يا آب قره قروت براي از بين بردن عفونت قارچي مناسب است.

كمپرس سرد

براي تسكين خارش و سوزش ناحيه‌ي تناسلي مي توانيد كمپرس آب سرد را امتحان كنيد. به اين منظور چند تكه يخ را در پارچه‌ي نخي تميزي قرار دهيد، سپس آن را به طور مستقيم روي ناحيه‌ي مورد نظر بگذاريد. اين كار التهاب را از بين مي برد.

كاهش مصرف شيريني ها

بيماري ديابت در بروز عفونت هاي قارچي نقش دارد، به همين دليل در افرادي كه مبتلا به ديابت هستند به خصوص ديابت غير قابل كنترل، تعادل قند خون يكي از فاكتورهاي درماني عفونت قارچي محسوب مي شود. مصرف قند و شيريني ها، رشد قارچ ها را سريع تر و بيشتر مي كند، بنابراين اگر دچار عفونت شديد، مصرف مواد غذايي شيرين و قند و شكر را كاهش دهيد.

فراموش نكنيد

از پوشيدن لباس زير و شلوار تنگ، جوراب شلواري و لباس هايي با الياف پلاستيكي بپرهيزيد.

از لباس زير نمدار و و مرطوب استفاده نكنيد. جنس لباس زير بايد از الياف طبيعي مانند پنبه، كتان يا ابريشم باشد.

به طور خودسرانه و بدون مشورت با پزشك از دوش واژينال و لوسيون هاي ضد عفوني كننده‌ي واژن استفاده نكنيد.

اگر با رعايت نكاتي كه در بالا گفته شد بهبودي در وضعيتتان ايجاد نشد و همچنان خارش واژن داشتيد و يا اگر بهبود حاصل شد اما پس از گذشت چند روز مجدد خارش به سراغتان آمد مشكلتان را با پزشك مطرح كنيد.

به نوشته بيتوته : افسردگي از نگاه طب سنتي ناشي از سردي مغز است. حال ممكن است كه يا سردي و خشكي غالب باشد و يا سردي و تري. بسته به هركدام طبيب بايد درمان را انتخاب كند.‏

‏- نشانه هاي بارز افسردگي سوداوي:‏
كم خوابي، وسواس دركارها، گوشه گيري، سوداوي بودن مزاج فرد، تيرگي پوست صورت، كابوس هاي شبانگاه.‏

‏– درمان افسردگي ناشي از شدت سودا:‏
الف) سركه انگبين (۲ ليوان عسل+۲ليوان عرق نعنا+۱ ليوان سركه انگور طبيعي) از اين تركيب يك سوم ليوان ريخته الباقي را آب ريخته يكساعت بعدشام ميل كند (۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ب) استشمام عطرگرم مثل ياس، نرگس، محمدي، مريم، مشك و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ج) روغن كنجد يا زيتون را هر شب روي ملاج سرماليده شود (۴۰ الي‏ ۱۲۰ شب)‏

د) شبي يك ليوان عرق بهارنارنج با يك ق مرباخوري فرنجمشك را با كمي عسل ميل شود(۱۲۰ شب)‏

ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه

چ) انجير شبي ۷ عدد، زيتون ۷ عدد صبحها، مويز روزي ۲۱ عدد

گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يك ليوان آب داخل مخلوط كن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه كنيد پس از اينكه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏

خ) فسنجان بادام درختي (نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏

ح) كاهش سرديها مخصوصا سودازاها
غ) بادكش كتف يك شب درميان ۲۱ مرحله

ق) حجامت عام ۱ الي ۳ مرحله با تشخيص طبيب هر ماه يكمرحله در ربع سوم ماه قمري.‏ ‏

خوردن ارده و شيره به درمان افسردگي كمك مي كند

‏– علائم ونشانه هاي افسردگي ناشي از خلط بلغم:‏
پرخوابي، كابوسهاي شبانه، ضعف و بيحالي، بلغم مزاج بودن فرد، زودرنج و بسيار حساس،سفيدي رنگ صورت.‏ ‏

‏– درمان افسردگي ناشي از بلغم:‏
الف) شبي يك قاشق مرباخوري اسپند با يك استكان آب قورت داده شود(۴۰ شب)‏

‏ ب) استشمام عطرگرم مثل ياس،نرگس،محمدي،مريم،مشك و…‏ ‏(شبها جلو بيني ماليده شود)(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

ج) روغن مالي ملاج سر هرشب با روغن سياه دانه(۴۰ الي ۱۲۰ شب)‏

د) شبي يك ليوان عرق بهارنارنج با يك ق مرباخوري فرنجمشك را با كمي عسل ميل شود(شروع بعد ازيكماه به مدت ۸۰ شب).‏

ه) ارده با شيره انگور هفته اي ۴ الي ۵ وعده صبحانه 
چ) انجير شبي ۷ عدد،زيتون ۷ عدد صبحها،مويز روزي ۲۱ عدد

گ) بادام درختي ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس جويده شود.‏
‏ميتوانيد همين ۱۴ بادام را با يك ليوان آب داخل مخلوط كن ريخته و ۲ قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه كنيد پس از اينكه خوب مخلوط شد جرعه جرعه بنوشيد.‏

خ) فسنجان بادام درختي(نصف بادام +نصف گردو+رب انار)هفته اي ۲‏ الي ۳ وعده شام ميل شود.‏

ح) كاهش سرديها مخصوصا بلغم زاها
غ) بادكش كتف يك شب درميان ۲۱ مرحله
ف) در ماه دوم شبي يك نخود كندر به آرامي جويده شود(يكماه)‏
ع) حجامت حتما بايد با تشخيص پزشك طب سنتي انجام گردد.‏‏ ‏

‏نكته :

درهردو نوع افسردگي بيمار اگر مشكل يبوست دارد از تركيب زير ‏(۵ واحدروغن بادام شيرين+۲ واحدعسل) صبح ناشتايك ق غذاخوري ‏ ‏ بايدميل شود.‏

آكا ايران؛ همه ما به دنبال انواع نوشيدني هاي مختلف هستيم تا كمي سرحال بياييم و خنك شويم؛ شربت هاي توت فرنگي، پرتقال، آلبالو و… انتخاب هاي خوبي هستند اما گاهي اوقات به دليل شيريني زياد شما را باز هم تشنه تر مي كنند؛ بنابراين همين جا به شما توصيه مي كنيم كه به جاي خريد شربت هاي رنگارنگ سراغ عرقيات گياهي برويد.

 آنها را با آب تركيب كنيد و شربت هاي مقوي و سالم تري بخوريد. ضمن اينكه بعضي از اين نوشيدني ها به تعادل دماي بدن شما كمك مي كنند و با كمك آنها راحت تر مي توانيد فصل گرما و سرما را سپري كنيد. البته از خواص دارويي آنها هم غافل نشويد.

خواص كاسني

اين عضو خانواده عرقيات خواص مختلفي دارد. مهم ترين مزيتش كه به روزهاي گرم سال مربوط مي شود اين است كه حرارت بدن را تسكين مي دهد. علاوه بر اين، خواص ديگري هم به آن نسبت مي دهند. كاسني تب بر است، كلسترول خون را پايين مي آورد و به تقويت پوست كمك مي كند. بعضي از عطاري ها به شما توصيه مي كنند تا براي رفع گرمازدگي عرقكاسني و شاتره را با هم تركيب كنيد و قبل از غذا يك استكان بخوريد.

كاستي، حرارت بدن را تسكين مي دهد

خواص زيره

برخلاف ادويه زيره كه خوش عطر و بوست، عرق زيره كمي تلخ و تند است، اما براي افرادي كه از چاقي رنج مي برند اين طعم ناخوشايند اصلا مهم نيست. به هر حال بايد بدانيد كه عرق زيره دشمن چاقي است  و ناراحتي هاي روده را برطرف مي كند؛ چون طبيعت گرم و خشكي دارد. براي درمان نفخ شكم و هضم بهتر غذا عرق زيره را فراموش نكنيد و بعد از غذا چشم هايتان را ببنديد، بيني تان را بگيريد و يك نصف استكان از آن را به معده تان بفرستيد. 

براي افرادي كه از چاقي رنج مي برند زيره مفيد است

خواص شاتره

اگر خيلي گرمايي هستيد و مجبوريد ساعت هاي زيادي از روز زير آفتاب كار كنيد مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذايي تان بگنجانيد. شاتره خاصيت ضد گرمازدگي دارد، حرارت بدن شما را تعديل كرده و به رفع نارسايي هاي كبدي كمك مي كند. براي تصفيه شدن خون هم مي توانيد از اين داروي گياهي كمك بگيريد.

شاتره خاصيت ضد گرمازدگي دارد

 
خواص آويشن

آويشن گياه خوشبويي است كه عرق آن طبيعت گرمي دارد. اگر بعد از هر غذا يك استكان از آن را بنوشيد از دردهاي مفصلي در امان مي مانيد. عرق آويشن اشتها آور بوده و ضد نفخ است و سبب ضدعفوني مجاري تنفسي مي شود.  اين را هم بدانيد كه كمي تلخ و گس است.

    آويشن گياه خوشبويي است كه عرق آن طبيعت گرمي دارد 

خواص رازيانه

رازيانه گياه پرخاصيتي است كه عرق آن هم شما را ازخواص خوبش بي نصيب نمي گذارد. بعد از هر وعده غذايي يك استكان عرق رازيانه بخوريد تا اشتهاي شما در وعده غذاي بعدي بيشتر شود. عرق رازيانه طبيعت گرم و خشكي دارد، قاعده آور و ادرار آور است و به نابودي سنگ هاي مثانه و كليه كمك مي كند.

 رازيانه، به نابودي سنگ هاي مثانه و كليه كمك مي كند

خواص گلاب 

همه ما براي تهيه دسر هاي سنتي ايراني حتما يك شيشه گلاب در خانه داريم. شايد هنگام خريد گلاب از عطاري ها با اصطلاح «دو آتشه» روبه رو شويد. اين اصطلاح در مورد ساير عرقيات هم به كار مي رود و به اين معناست كه گياه هنگام عصاره گيري دو بار جوشانده شده، آب كمتر و غلظت بيشتر دارد. به طور كلي گلاب وساير عرقيات دو آتشه قيمت بيشتري دارند.

در مورد خواص گلاب بايد بگوييم كه براي قلب و اعصاب مفيد است و به كاهش درد چشم كمك مي كند. ضمن اينكه براي تميز كردن پوست تان هم مي توانيد از آن استفاده كنيد.  گلاب از گل محمدي به دست مي آيد و برخي از افراد به عنوان خوشبو كننده هم از آن استفاده مي كنند.

 گلاب براي قلب و اعصاب مفيد است

خواص خارشتر

شايد در نگاه اول اين اسم به نظرتان خنده دار باشد؛ اما خارشتر هم  بين عرقيات گياهي ديده مي شود. واقعيت اين است كه اصلا مزه خوبي ندارد و به شدت بد بو است. افرادي كه مي خواهند با كمك عرق خارشتر با سنگ كليه و مثانه مبارزه كنند بايد طعم و مزه ناخوشايند آن را تحمل كنند. عرق خارشتر ادرار آور است و به تصفيه خون و كبد كمك مي كند. گاهي براي رفع تب و لرز هم استفاده مي شود.

 عرق خارشتر ادرار آور است و به تصفيه خون و كبد كمك مي كند

 
خواص بيدمشك

اگر اين روزها دچار نگراني و مشكلات عصبي شده ايد، ناراحت هستيد و با قرص آرامبخش به خواب مي رويد، براي آرامش بيشترعرق بيدمشك را امتحان كنيد چون آرامش بخش و خونساز است و به تقويت قلب و معده كمك مي كند. در كنار اينها در برطرف شدن دردهاي عضلاني هم موثر است.

 بيدمشك، آرامش بخش و خونساز است و به تقويت قلب و معده كمك مي كند

 
خواص گاو زبان

يكي از گياهان پر طرفدار در عطاري ها گل گاو زبان است. عرق گياه گاو زبان هم خواص زيادي دارد كه بد نيست با آنها هم آشنا شويد. عرق گاو زبان دستگاه گوارش شما را ضدعفوني مي كند، نشاط آور است و اگر نصف استكان از آن را قبل از خواب ميل كنيد، رنگ چهره و پوست تان بهتر مي شود. 

 عرق گاو زبان دستگاه گوارش شما را ضدعفوني مي كند و نشاط آور است

خواص نعنا

يكي از مشهورترين عرقيات گياهي است كه شايد مهم ترين خاصيت آن رفع دل پيچه و دل درد است. عرق نعنا طعم ملايمي هم دارد و به همين دليل مصرف آن بيش از سايرين رايج است. علاوه بر اين عرق نعنا اشتها آور است و با داشتن طبيعت گرم و خشك، شما را از نفخ شكم نجات مي دهد.  

 عرق نعنا اشتها آور است و با داشتن طبيعت گرم و خشك، شما را از نفخ شكم نجات مي دهد 

خواص بهار نارنج

اين هم جزو عرقيات خوش خوراك است و با نبات هم خوشمزه مي شود. عرق بهار نارنج به تقويت اعصاب شما كمك مي كند تا در زندگي آرامش بيشتري داشته باشيد. اگر شب ها فكر و خيال سراغتان مي آيد و خواب راحتي نداريد عرق بهار نارنج را امتحان كنيد. چون در درمان بي خوابي نقش موثري دارد.   

 عرق بهار نارنج به تقويت اعصاب شما كمك مي كند

 
نكات خريد
هنگام خريد عرقيات گياهي فقط سراغ فروشندگان معتبر برويد چون در بازار فروش اين نوشيدني ها تقلب به سادگي شكل مي گيرد و ممكن است به جاي اين عصاره هاي گياهي طبيعي، اسانس خوراكي مخلوط با آب تحويلتان بدهند.

به تاريخ مصرف، نام كارخانه و شماره ثبت نوشته شده روي شيشه توجه كنيد. اين موارد به شناخت محصولات معتبر كمك مي كنند.

شربت
بعضي از اين عرقيات واقعا بد مزه و بد بو هستند و شايد به اين دليل از مصرف آنها خودداري كنيد. به هر حال اگر خواص دارويي اين قبيل از عرقيات برايتان مهم است آنها را با آب و شكر مخلوط كرده و شربت درست كنيد.

گرم وسرد
بعضي از عرقيات گياهي طبيعت گرم و گروهي ديگر طبيعت سرد يا حتي معتدلي دارند كه فروشنده در اين مورد شما را راهنمايي مي كند. در مورد عرق هاي سرد مانند كاسني وشاتره كه براي فصل تابستان كاملا مناسب هستند بايد روزانه حداقل يك استكان از آنها را بنوشيد تا تاثير داشته باشند.

توجه
مصرف بعضي از عرقيات براي زنان باردار يا كودكان ممنوع است. بنابراين قبل از هرگونه مصرف اين نوشيدني هاي گياهي، حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

كلسيم فراوان ترين ماده معدني در بدن است و تقريبا ۹۹ درصد از كلسيم بدن در ساخت استخوان و دندان ذخيره شده است. با اين حال حقيقت اين است كه بسياري از ما به اندازه كافي غذاهاي سرشار از كلسيم مصرف نمي كنيم.

غذاهايي غني از كلسيم وظايفي حمايتي از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبي، تنظيم ضربان قلب، انقباض عضلاني و كنترل وزن براي جلوگيري از كمبود كلسيم بر عهده دارند.

بدن شما براي جذب درست و استفاده از كلسيم، همچنين به مواد مغذي ضروري ديگر از جمله منيزيم، ويتامين D و ويتامين K نيز نياز دارد. به همين دليل است كه بهتر است در برخي موارد، به جاي استفاده از مكمل‌هاي كلسيم كه هميشه به خوبي جذب نمي ‌شوند، كلسيم را از منابع غذايي واقعي و محصولات سالم و طبيعي، يا مكمل ‌هاي غذايي پيچيده به دست آوريد.

منابع غذايي غني از كلسيم 

وقتي سن تان بيشتر مي شود، يا باردار هستيد يا هر شرايط خاص ديگري كه كلسيم بدنتان را كاهش مي دهد، نياز به استفاده بيشتر از منابع كلسيم در رژيم غذايي است.

در اين مطلب قصد داريم غذاهايي كه غني از كلسيم هستند را برايتان معرفي كنيم تا با قرار دادن آن ها در رژيم غذايي تان كلسيم مورد نظر بدن تان را تامين كنيد.

كلسيم چيست و چه نقشي در بدن ما دارد؟

همانطور كه قبلا نيز گفته ايم، كلسيم يك عنصر ضروري است كه در بدن انسان يافت مي‌شود كه به طور معمول به عنوان فلز نرم نقره‌ اي – خاكستري ظاهر مي‌ شود. نه تنها كلسيم در استخوان‌ ها و دندان‌ هاي انسان و بسياري از حيوانات ديگر انباشته مي‌ شود، بلكه در درون لايه‌ هاي ويژه‌ اي از پوسته زمين نيز يافت مي‌ شود.

نقش كلسيم در بدن چيست؟

كاربرد كلسيم در بدن خيلي بيشتر از سلامت استخوان است. خوردن غذاهاي غني از كلسيم در بدن ما باعث مي شود تا بدن ما به پيام رساني عصبي بهينه، لخته شدن خون، ترشح هورمون و انقباض ماهيچه دست پيدا كنند.

همچنين ممكن است كلسيم به كنترل اشتها و كاهش بالقوه وزن كمك كنند. باور بر اين است كه غذاهاي كلسيم دار مي ‌توانند احساس رضايت و سيري را بعد از خوردن، افزايش دهند، به خصوص زماني كه يك فرد رژيم غذايي كم‌ چرب را دنبال مي‌ كند يا مصرف كالري را محدود مي‌ كند.

كلسيم خون به شدت تحت كنترل است چون بسياري از وظايف مهم از جمله تعادل اسيدي/قليايي بودن و pH بدن را بر عهده دارد. بدن در صورت نياز كلسيم را از استخوان‌ ها تامين مي كند. همچنين كلسيم براي كنترل سطوح منيزيم، فسفر و پتاسيم در خون نيز مهم است.

۱۰غذاي عالي در كلسيم بالا:

وقتي اسم كلسيم مي آيد، اكثر مردم به محصولات لبني مخصوصا شير فكر مي كنند. در حالي كه شير و ديگر محصولات لبني منبع خوبي از كلسيم هستند، اما تنها گزينه موجود نيستند. ممكن است شما را شگفت‌ زده كند كه انواع مختلفي از غذاهاي گياهي و حيواني – شامل سبزيجات، ماهي، آجيل و لوبيا – نيز كلسيم را تامين مي‌ كنند.

در زير ۱۰ غذاي غني از كلسيم آورده شده‌ است:

ماهي ساردين (كنسرو شده با استخوان) – يك فنجان : ۵۶۹ ميلي‌ گرم ( ۵۷ درصد DV )

ماست يا كفير – يك فنجان : ۴۸۸ ميلي گرم (۴۹ درصد DV)

شير خام ( پروتيين آب ‌پنير، كه از شير ساخته شده ‌است ) – يك فنجان : ۳۰۰ ميلي ‌گرم ( ۳۰ درصد متغير DV )

پنير – ۱ اونس: ۲۰۲ ميلي گرم (۲۰ درصد DV)

كلم (خام) – يك فنجان: ۹۰.۵ ميلي گرم (۹ درصد DV)

باميه (خام) – يك فنجان: ۸۱ ميلي گرم (۸ درصد DV)

كلم بوك چوي – يك فنجان: ۷۴ ميليگرم (۷ درصد DV)

بادام – ۱ اونس: ۷۳.۹ ميلي گرم (۷ درصد DV)

كلم بروكلي (خام) – يك فنجان: ۴۲.۸ ميليگرم (۴ درصد DV)

آب ‌تره – يك فنجان : ۴۱ ميلي گرم (۴ درصد DV)

فوايد مصرف غذاهاي سرشار از كلسيم:

حمايت از سلامت استخوان

جلوگيري از ابتلاي به سرطان

مديريت كاهش وزن

بهبود فشار خون و سلامت قلب

منبع: الو دكتر

عروس خانم ها هميشه دوست دارند در روز عروسي شان به بهترين شكل ديده شوند و علاوه بر تناسب اندام، پوست، مو و ناخن هاي زيبايي هم داشته باشند. در ادامه شما را با بهترين رژيم غذايي براي عروس خانم هاآشنا مي كنيم. با ما همراه شويد.

بهترين رژيم غذايي براي كسي كه به زودي عروس مي شود چيست؟

داشتن رژيم غذايي سالم تضمين كننده سلامت عمومي بدن انسان است. در واقع مي توان گفت رژيم غذايي سالم مي باشد كه بتواند تمام مواد مغذي مورد نياز بدن را فراهم كند. اگر شما بتوانيد يك رژيم غذايي سالم و مفيد به همراه ورزش داشته باشيد در واقع سلامت بدن خود را در برابر بيماري ها حفظ كرده ايد.

اگر روز عروسي شما نزديك است و مي خواهيد هرچه زودتر به اندام سالم و متناسب برسيد بهتر است رژيم هاي سخت و طاقت فرسا را رها كنيد و به جاي آن ميوه و سبزيجات تازه و گوشت كم چرب و لبنيات طبيعي مصرف كنيد. در واقع بايد تلاش كنيد تا از غذاهاي فرآوري شده موجود در بازار استفاده نكنيد، چون اين غذاها علاوه بر اينكه هيچ فايده اي براي بدن شما ندارند بلكه ضرر هم مي رسانند. سعي كنيد مصرف خوراكي هاي قندي را به حداقل برسانيد، چون هم زيبايي اندام را از شما مي گيرد و هم بيماري زا است. تا مي توانيد به مقدار زيادي آب بنوشيد.

نكاتي براي پايبندي به رژيم غذايي عروس ها

نيازي نيست به خودتان سختي بدهيد و از دستورات غذايي پيچيده و ناآشنا استفاده كنيد. بهتر است از مواد طبيعي و سالمي كه در دسترس داريد به ميزان مناسب استفاده كنيد. براي ميان وعده هويج، موز، سيب يا انواع توت استفاده كنيد. براي شام، غذاهاي دريايي يا برگرهاي بوقلمون را گريل كنيد. براي صبحانه، تخم مرغ، سفيده تخم مرغ يا لبنيات كم چرب بخوريد.

عروس خانم ها مراقب كالري موجود در رژيم غذاييتان باشيد

براي اطمينان از ميزان مصرف كالري روزانه خود، يك دفترچه برداريد و ميزان كالري هايي كه در طول روز مصرف مي كنيد را يادداشت كنيد.

عروس خانم ها يك روز را به آماده سازي غذا براي رژيم غذاييتان اختصاص دهيد

اگر كمي تنبل هستيد و حوصله اين را نداريد كه هرروز غذاهاي مورد نياز بدنتان را آماده كنيد، بنابراين يك روز در هفته را به تهيه مواد غذايي مورد نياز بدنتان اختصاص دهيد. حتي ميان وعده ها را هم آماده كنيد و در يخچال قرار دهيد. بجاي شيريني و تنقلات ناسالم از ميوه و سبزي استفاده كنيد.

عروس خانم ها مي توانيد 1 وعده هرچه دوست داشتيد بخوريد

اگر پايبند بودن به رژيم غذايي براي شما سخت است مي توانيد تنها فقط 1 وعده را به خود تخفيف دهيد و از هر غذايي كه دوست داريد ميل كنيد، اما حواستان باشد كه زياده روي نكنيد، چون برنامه رژيم شما كوتاه مدت است ممكن است اگر زياده روي كنيد به نتيجه مطلوب نرسيد.

 

مزاياي رژيم غذايي عروس خانم ها

پوست ناخن و موي درخشان و سالم

زماني كه از مواد غذايي طبيعي و سالم و درجه 1 استفاده كنيد مسلما نتيجه آن را در سلامت خود خواهيد ديد. مصرف سبزي و ميوه تازه به طراوت و شادابي پوست و موي شما هم كمك مي كند. يك رژيم غذايي جامع و كامل به شما كمك خواهد كرد در روز عروسي تان، فوق العاده به نظر برسيد.

سلامتي عروس خانم ها با رژيم سالم

روز عروسي شما يكي از مهمترين روزهاي زندگي شماست كه بايد در اين روز از همه لحاظ زيبا باشيد و بدرخشيد. پس تا جايي كه مي توانيد خوب غذا بخوريد تا سالم بمانيد و از يك رژيم غذايي سالم با مواد طبيعي استفاده كنيد. اگر از اين رژيم قبل عروسي راضي بوديد مي توانيد بعد از عروسي هم ان را ادامه دهيد.

رژيم هاي غذايي غير اصولي چه بر سرتان مي آورد؟

شايد به جرات بتوان گفت كه يكي از مهم ترين پيامدهاي بهره گيري درازمدت از رژيم هاي غذايي غيراصولي، بيزاري از رژيم هاي غذايي و روي آوردن حريصانه به خوردن است كه بي شك عوارض خطرناكي را به دنبال خواهد داشت. با اين حال متخصصان تغذيه ابتلا به عوارضي چون پوكي استخوان، ريزش مو، ريختن دندان، كم خوني، كاهش بينايي و ضعف اعصاب را پس از گرفتن رژيم هاي غيراصولي گريزناپذير مي دانند.

منبع